В рамках проекта «Viață Sănătosă» был проведен еще один познавательный семинар на тему: «Ожирение».
Данную лекцию читала Лидия Георгиевна- специалист с многолетним опытом работы в области общественного здоровья.
Во время семинара все присутствующие смогли узнать какой вес считается ожирением, какие симптомы возникают при лишнем весе, как можно предотвратить, лечить, если появились такие проблемы.
Лидия Георгиевна , на своем личном примере рассказала о положительных результатах ведения здорового образа жизни и ответила на все интересующие вопросы присутствующих.
Также узнали о пирамиде питания.
В 1992 году специалисты Гарвардской школой общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта создали универсальную пирамиду питания, которая обошла весь мир. Это пирамида, которая поделена на несколько сегментов. Каждый из них представляет ту или иную группу продуктов — зерновые, растительные, мясные, молочные, сладости. И чем зрительно больше сегмент, тем, соответственно, больше должно быть таких продуктов в рационе. Тем самым, создатели Пирамиды здорового питания удачно проиллюстрировали полезное соотношение продуктов питания в ежедневном рационе.
Питайтесь полноценно
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
Донорами проекта»Viață Sănătoasă» являются Швейцария и Министерство здравоохранения РМ.
Выбери здоровую жизнь вместе с https://viatasan.md/
